“โซบะ” Super food ของสาวญี่ปุ่น

"โซบะ" เนี๊ยะนะ สุดยอดอาหารของสาวญี่ปุ่น!! งงไหมคะสาวๆ?
จริงๆมันน่าจะอารมณ์เหมือนมีแต่แป้งมะ น่าจะอ้วนมากกว่ารึป่าว?

สำหรับสาวๆญี่ปุ่นแล้ว เค้ารู้กันดีว่า "โซบะ"
เป็นสุดยอดอาหาร เพื่อคนที่รักสวย รักงาม รักษาสุขภาพ
เพราะประโยชน์มหาศาลล้านแปดของมันนี่หละคร้าา


❄️ ลูทีน (Lutein) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
นางทำให้เส้นเลือดฝอยของเราแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
และโรคเส้นเลือดตีบตัน แถมยังช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือด
ในร่างกายเราดีขึ้นอีกด้วยคะ นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
มันเลยจะช่วยเรื่อง Anti-aging ได้ด้วยนะคะสาวๆ
เหมาะมากสำหรับสาวๆที่อยากมีสุขภาพผิวดี ดูเด็ก คร้าา

❄️ โคลีน (Choline) มีฤทธิ์ในการปกป้องตับ
โคลีนเป็นสารที่ใช้สร้างสารสื่อประสาท ที่มีหน้าที่ปกป้องตับของเรา
ไม่ให้เกิด ภาวะไขมันพอกตับ ตับแข็ง อะไรแบบนี้ด้วยนะคะ
แถมยังช่วยทำให้ไตของเรา ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยคร้าา

❄️ วิตามิน B ช่วยเรื่องผิวพรรณ และสุขภาพ
สาวๆคนไหนที่ชอบทานอาหารที่มีไขมันสูง พวกเค้ก
หรือเบอเกอร์รี่นู่นนี่ ต้องอ่านคะ!!
วิตามิน B1 B2 B3 ทั้งหมดนี้อุดมมากกใน "โซบะ" นะจ๊ะ
ช่วยให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมัน และ ย่อยสลายน้ำตาลดีขึ้น
เหมาะกับสาวๆที่กำลังไดเอทสุดๆเลยคร้าา

❄️ เส้นใยอาหาร
โซบะมีเส้นใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในจำนวนที่มาก
ทำให้ช่วยเรื่องการขับถ่ายของสาวๆได้เป็นอย่างดี
พอขับถ่ายดี ผิวพรรณก็ดูสดใสไปอีกนะคร้าา

❄️ “เป็นอาหาร GI ต่ำ” ทำให้อ้วนยาก
GI คือ ดัชนีการวัดระดับของคาร์โบไฮเดรต ต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ดูยากนะคะ สรุปก็คือ อาหารที่มี GI ต่ำ จะช่วยลดการเพิ่มขึ้น
ของน้ำตาลในเลือด สรรพคุณขั้นเทพไหมหละคะสาวๆ

แต่... เดี๋ยวคะ มีสติคะ มีสติ!!
ไม่ใช่โซบะทุกประเภทจะมีประโยชน์แบบนี้นะคะ
ต้อง!! "โซบะสีน้ำตาล" เท่านั้นคะ
หรือที่เรียกว่า Inaka soba นั้นเองคร้าา
ทราบแล้วเปลี่ยน พรุ่งนี้ทานโซบะกันไหมคะสาวๆ